【脱・三日坊主 続かない女のための続ける技術】剣持まよ
三日坊主を辞めます！今から。
というか、7月25日までに本格的に痩せます。
ことの始めは、さとこさん主催の「ウェルネスビジネス実践講座」でワンピースを買う、という宿題が出ことでした。
今なら！と思い、専門店街へ繰り出したわけですが、そこでかわゆーいスカートと出会ってしまったのです！
小一時間ほどグルグルした後で、やっぱあれだなとスカートのあったお店に再訪。
で、ヘソ出しルックのお姉さん（人生で初めて本物のヘソ出しルックを見たよ、カッコよくて優しかった！）が選んでくれたトップスと合わせて試着してみたのですが、、、
か、かわいい。
フリフリでもなく、ピンク色でもないけど。ワンピでもないけど。
なんか好き！
かわいいな！どこ着ていこうかな！優しいお姉さんみたい！モテそう！
でも、背中がぁぁぁ…
というわけで、三日坊主を辞めます！（2回目）
続けるためには「甘やかす」「邪魔者を消す」ことがコツ。これは行動心理学で言われているものらしい。
例えば、「テレビをダラダラ見ずに勉強を続けて試験に合格したい」だったら、
「甘やかす」は、1ページでもやったら褒める、試験に合格したらご褒美に〇〇する
「邪魔者を消す」は、目に入るところにリモコンを置かない
など。
環境を整えることで、自動的に行動するようになるから続く。性格でも気合でもなく。
もうひとつのコツとしては、「本当に続けてやりたいことか」を自分に聞くこと。
というわけで、まずは、①痩せたらこれ着て旅行に行く、②お菓子を買わない を設定しました。
素敵な買い物できたな〜！
このスカートが似合うように筋トレ頑張ろう！